LA THERAPIE COGNITIVE ET COMPORTEMENTALE 

Entre les années 1950 et 1960, de nouvelles approches thérapeutiques voient le jour.
Les alternatives proposées, notamment par les américains Albert Ellis et Aaron Beck ( en photo ci dessus ) , se démarquent par leur utilisation de concepts tels que le travail sur les croyances ou sur les émotions.
La thérapie rationnelle qu'Albert Ellis élabore à partir de 1953 et qu'il baptisera par la suite de « thérapie rationnelle-émotive » se revendique de la philosophie stoïcienne.
Elle repose en partie sur l'idée que les perturbations psychiques sont le reflet d'un dysfonctionnement dans la manière de penser ou d'appréhender le monde sur la base de croyances erronées.
Sa thérapie se focalise donc sur le présent, en cherchant par le biais d'exercices mentaux et d'un travail de rationalisation, à modifier les modes de pensée, les réactions émotionnelles et les comportements plutôt que de revenir sur le passé pour comprendre l'origine du trouble.
La théorie rationnelle-émotive d'Ellis est considérée comme la première forme de thérapie résolument cognitivo-comportementale.
Autre déçu de la psychanalyse et influencé par Albert Ellis, le psychiatre Aaron Beck développe sa propre approche thérapeutique, d'abord autour de la dépression, au début des années 1960, puis ensuite autour des troubles anxieux.

Il propose le terme de thérapie cognitive en référence au concept de cognition qui désigne les processus mentaux par lequel les individus traitent l'information dans leur vie de tous les jours. Cette thérapie cognitive se démarque donc franchement des méthodes comportementalistes en se focalisant quasi exclusivement sur les processus mentaux, et en particulier ce que Beck dénommera sous le nom de schémas.
Beck est à l'origine d'un questionnaire de mesure de la dépression toujours utilisé aujourd'hui, le Beck Depression Inventory.
Ce sont sur ces schémas mentaux (pensées automatiques, monologues internes) sur lesquels le thérapeute cherchera à agir avec le patient.

La therapie cognitivo-comportementale (TCC) est donc une therapie qui vise à remplacer les idees destructrices et les comportements inadaptés par des pensees et des reactions en adequation avec la realite.

La TCC aide à progressivement dépasser les symptômes invalidants, tels que les rites, les vérifications, le stress, les évitements, les inhibitions, les réactions agressives, ou la détresse à l’origine de la souffrance psychique.